Heb je last van een te hoge werkdruk?
Heb je het idee dat je de spanning niet goed los kunt laten?
Je bent niet alleen;
- 33% van de werknemers ervaart te hoge taakeisen,
- 20% ervaart negatieve stressklachten,
- 42% vindt dat er maatregelen nodig zijn tegen de werkstress.
- Langdurig verzuim door mentale klachten blijft stijgen.
Welzijn op de werkvloer
Organisaties bieden steeds meer ondersteuning voor de medewerkers; van mindfulness apps tot stressmanagement training en yoga. Ondanks dat groeiende aanbod blijven de stressklachten toenemen.
Wat gaat er mis?
Een van de problemen is dat de interventies niet goed werken. Omdat het algemene interventies zijn die niet genoeg aansluiten bij de persoonlijke vraag en situatie. Een algemene interventie kan toevallig de goede snaar raken, maar net zo goed de plank mis slaan.
Recent onderzoek laat zien dat generieke interventies zoals veerkracht training en welzijnsapps niet alleen weinig helpen, maar soms zelfs schadelijk kunnen zijn. Bijvoorbeeld omdat je het idee hebt effectief met je problemen bezig te zijn en denkt dat het aan jou ligt als dat niet werkt. Dat kost niet alleen energie en tijd, maar ondermijnt ook zelfvertrouwen en hoop.
Problemen zijn persoonlijk, oplossingen ook
Uit balans raken is altijd persoonlijk, en altijd een samenloop van omstandigheden. Oplossingen verschillen per persoon en per situatie. Een conflict met een leidinggevende los je niet op met een yogasessie of ontspanningsoefeningen. Sommige werkomgevingen zijn giftig voor je, en daar doet een welzijnsapp niets aan.
In het ene geval is een andere mindset de beste oplossing, waardoor je je minder druk maakt en meer ontspannen met de situatie om kunt gaan. In het andere geval is de spanning een signaal dat je iets moet doen aan de situatie. Het gesprek aangaan of zelfs zo snel mogelijk weg.
Gesprek met een professional?
Daar kun je achter komen in persoonlijk gesprek over jouw huidige situatie. Bespreek het met mensen die je vertrouwen verdiend hebben en die je een eerlijke spiegel voor kunnen houden. Dat is niet altijd even haalbaar en effectief, dan kan een gesprek met een professional helpen, bijvoorbeeld:
- Als het om gevoelige onderwerpen gaat die je (nog) niet goed op je werk of thuis kunt bespreken.
- Als je behoefte hebt aan een onpartijdige gesprekspartner met expertise op het gebied van jouw vraagstuk.
- Als het een terugkerend probleem is en je het patroon wilt doorbreken.
Let dus goed op signalen van spanning en disbalans. Reageer je anders dan anders, laat je je koffer onuitgepakt staan waar je hem anders altijd meteen opruimt? Eet je meer of minder, raak je sleutels vaker kwijt? Hieronder wat voorbeelden van signalen om op te letten:
Signalen van disbalans
- besluiteloos
- piekeren
- concentratieproblemen
- verstrooid
- vergeetachtig
- chaotisch
- laag energieniveau
- ontevreden
- prikkelbaar
- onzeker
- ongemotiveerd
- lusteloos
- snel geïrriteerd
- gespannen
- hoofdpijn
- kleine ongelukken
- zweten
- duizeligheid
- slecht slapen
- maag-darmproblemen
- aankomen of afvallen
Herken je één of meer van deze signalen? Geen reden voor paniek, wel een goede reden om even stil te staan bij wat er nu is en wat je daar mee kunt en wilt.
Single Session Therapy
Wil je sparren over een specifieke vraag of zit je juist met vage klachten en wil je weten wat er aan de hand is? Het Team van Yet staat voor je klaar. We hebben verschillende experts, zoals psychologen, leiderschap coaches, loopbaancoaches en vertrouwenspersonen. Zo is er altijd een passende specialist beschikbaar. Je kunt binnen 48 uur een online 1-op-1 gesprek boeken, ook ‘s avonds en in het weekend, en altijd volledig vertrouwelijk. We werken allemaal met de bewezen effectieve Single Session Methode om je in één gefocust gesprek vooruit te helpen met wat nu speelt.
Direct boeken
Organisaties kunnen samenwerken met Yet zodat alle medewerkers met de unieke bedrijfscode direct een sessie kunnen boeken als dat nodig is. 100% vertrouwelijk, zonder tussenkomst van HR of leidinggevenden. We delen nooit inhoudelijke informatie met wie dan ook, de sessie is er echt voor jou.
Biedt jouw organisatie al sessies van Yet? Dan kun je hier direct, zonder kosten een sessie boeken.
Wij zijn trots op de samenwerking met onder andere deze organisaties:
- UvA
- Gemeente Amsterdam
- Schiphol
- RTL
- Gemeente Apeldoorn
- HAN-hogeschool
- RIvers Lorentz
- Hotel Okura
- Centrale Raad van Beroep
- Bureau voor de Rechtspraak
- IVO
- Gerechtshof Amsterdam
- Gerechtshof Arnhem & Leeuwarden
- Gerechtshof Den Bosch
- Gerechtshof Den Haag
- Rechtbank Amsterdam
- Rechtbank Den Haag
- Rechtbank Limburg
- Keune
- Triodos Bank
- DSV
- MInddistrict
- OVO Fryslân-Noord
- Gemeente Velzen
- Revalidatie Friesland
- Mesdag Kliniek
- Veiligheidsregio Flevoland en Gooi en Vechtstreek
- Provincie Gelderland
- Gemeente Huizen
- Nederlandse Stichting voor het Dove en Slechthorende Kind