Binnenkomer

“Ik zou minder last willen hebben van de druk op mijn werk. Die is er niet constant, maar kan flink oplopen en dan reageer ik niet altijd zoals ik wil.

Kortaf naar collega’s. Die zien dan ook dat het even niet zo goed met me gaat.”

Wat bleek er te spelen
Op het eerste gezicht lijkt het om werkdruk te gaan. In een concreet voorbeeld wordt duidelijk dat ze al veel goed doet: ze kan omgaan met boze klanten, hulp vragen en haar werk loslaten. De stress zit vooral in het moment waarop de gedachte opkomt: ik heb teveel stress, ik wil geen burnout. Die gedachte jaagt de spanning verder op.

Het sessiedoel / de focus van het gesprek
Minder last hebben van de pieken in stress en beter begrijpen wat er in die momenten gebeurt, zodat ze anders kan reageren.

Hoe de sessie eruitziet
We zoomen in op een concreet moment en ontrafelen stap voor stap wat er gebeurt in haar lichaam, ademhaling en gedachten. Zo wordt zichtbaar hoe de stressreactie ontstaat en hoe gedachten die reactie versterken. We onderzoeken ook of de stressreactie zelf misschien niet het probleem is, maar juist functioneel kan zijn.

Inzicht uit het gesprek
Ze realiseert zich dat de stressreactie op zichzelf niet verkeerd is, maar haar juist helpt om scherp en gefocust te zijn — zoals bij parachutespringen, waar ze net mee begonnen is, waar je spanning nodig hebt om goed te kunnen handelen.

“Die spanning hoort erbij — die helpt me juist.”

Ze besluit een foto van haar sprong op haar bureau te zetten, als herinnering dat spanning niet iets is wat weg moet, maar iets wat ze kan gebruiken.