Voor wie een sessie met Yet overweegt: hier lees je hoe anderen het hebben ervaren, om een beeld te krijgen van wat het kan opleveren. Eerst korte reacties rond zes kernthema’s in het Nederlands – daarna een aantal langere reacties in het Engels en Nederlands.
Helderheid
‘Ik heb nu meer duidelijkheid over waar het probleem precies ligt en hoe ik ermee om kan gaan.’
‘Het gesprek heeft me inzicht gegeven in waar ik nu sta in mijn proces. Het leerde me dat ik geen stappen moet overslaan en niet te snel vooruit moet willen.’
‘Het gesprek heeft me geholpen om de zaken waar ik tegenaan loop op een rijtje te zetten, mijn eigen kijk daarop te begrijpen, en ik kreeg ook nog eens nuttige tips en adviezen.’
Opluchting
‘De vragen die werden gesteld, hielpen me echt om na te denken over wat ik echt voel en wil. Alles voelt nu lichter, en ik kan vooruit.’
‘Ik heb nu meer rust in mijn hoofd en het gevoel dat het oké is zoals het nu is.’
‘Ik voel me opgelucht, vol energie en blij dat ik er met iemand over kon praten.’
Empathie
‘Ik kon mijn verhaal kwijt en voelde me gehoord en begrepen. De communicatie was open en duidelijk, zonder oordeel.’
‘Fijn om een professional te spreken die echt luistert en meedenkt. Er was warmte in de aandacht en de vragen.’
‘De connectie die ik tijdens het gesprek voelde gaf me de ruimte om mijn diepe en intense gevoelens te uiten.’
Objectieve blik
‘Ik waardeerde het om te praten met iemand die neutraal was en geen vriend, collega, of familielid.’
‘Het feit dat iemand objectief is en met je meedenkt, hoe je verder kan vanuit jouw situatie, maakte echt het verschil.’
‘Iemand die van een afstand naar je situatie kijkt, geeft je veel nieuwe inzichten.’
Praktisch
‘De concrete adviezen en verwijzingen naar andere methoden en raamwerken waren erg nuttig.’
‘De praktische tips en rationele antwoorden zijn soms precies wat je van een ander of een professional nodig hebt.’
‘Ik kreeg goede handvatten om op korte en lange termijn met situaties om te gaan.’
Empowerment
‘Ik kan weer verder. Ik voel me sterker.’
‘Ik kreeg inzicht in mijn eigen gedrag en mooie eyeopeners en inspiratie. Ik ben nu klaar om vooruit te gaan en hoef niet meer achterom te kijken.’
‘Het gesprek heeft me rust, richting, en ruimte gegeven. Ik voel me sterker en voel weer regie over mijn eigen leven.’
In mijn privéleven was er een vervelende situatie ontstaan, waardoor ik onder druk kwam te staan. Ik wilde per se niet dat mijn werk er onder zou lijden, maar wist niet goed hoe ik dit moest aanpakken.
Mijn leidinggevende wees me er op dat UvA-medewerkers een (online) consult konden aanvragen voor hulp door een coach/psycholoog, via Yet. Het aanbod was flink. Ik heb uiteindelijk gekozen voor een uur coaching. Vooral omdat ik even wilde ventileren over wat er speelde en on the go daar advies over wilde krijgen.
Binnen een paar dagen had ik een online afspraak, en van tevoren kreeg ik een mail doorgestuurd waarin stond hoe ik mij het beste kon voorbereiden. Hier stonden ook voorbeelden in en dat hielp me enorm om mijn vraag en wens goed te krijgen.
Ik had er geen moeite mee dat ik met een onbekende zou praten, dat hielp juist veel meer om eerlijk en open te kunnen praten. De psycholoog was heel open en het klikte meteen. We hebben een uur gesproken over wat mij dwars zat en ze heeft me geholpen met inzicht, tips en tricks.
Wat me het meest heeft geholpen is dat ik met heel concrete voorbeelden inzicht kreeg in mijn situatie. Ze legde me uit hoe het lichaam reageert op stress en dat heeft me echt wel de ogen geopend.
Sinds de sessie neem ik bewust de tijd om te ‘verstillen’. Kleine pauzes, thuis hier en daar een yoga-oefening, elke dag self care!
Van tevoren dacht ik wel: heb ik hier genoeg aan, aan een uur met een psycholoog? Ja, dus wel. Ik had alleen wat bijsturing nodig en daar is een uur meer dan voldoende voor. Na een uur hebben we afscheid genomen en ik voelde me moe, maar wel voldaan. Ik wist wat me te doen stond en ik had weer perspectief.
“The session was really helpful and came at the right time to shed some light on what was happening to me.
I was experienced something unknown and bad for the first time. A mix of panic, fear, anxiety, worry and concern, rage, anger, irritation, frustration, negatively impacting all the activities of my life to the point of being afraid of dying.
The psychologist was able to understand and explain clearly my status at that time and what has caused it.
Furthermore, he gave me some useful tips how to start the recovery plan and the rebuilding phase.
After almost one year, I can say that words used in the session were so powerful that they are still guiding my current recovery process.”
“It was a really good conversation where I always felt safe to open up. It encouraged me to dig deeper into my situation without feeling overwhelmed. It helped me become aware of options to break the vicious cycle.”
“The conversation helped me feel calmer and gave me a clearer head when thinking about my decision. I also feel more confident about handling rumination in the future. What really helped was having the space to share with someone neutral — not a friend, colleague, or family member — and the coach’s validating and appreciative attitude made a big difference. The explanations offered around why I might be feeling or thinking a certain way were really helpful, as were the thoughtful questions that encouraged me to reflect and connect my choices to my emotions.”
“What helped was getting feedback from an outside perspective. The session gave me a clearer view of what steps to take next.”
“The session helped me look at what influences me in my environment and understand why I feel the way I do. As a result, I feel more prepared to face my difficulties.”
“I now understand how to deal with things that are outside my sphere of influence.”
“It was a very pleasant session — an hour felt like the right amount of time. I gained valuable insights into the causes of my thoughts and behaviour, and I now have a clearer understanding of where to focus in order to improve myself.”